Theo nghệ nhân Trà Viên Trân, việc uống trà đúng cách sẽ giúp phục hồi tinh thần hiệu quả. Đạo trong trà Việt là tìm về sự an nhiên, tự tại, trong một chừng mực nhất định còn mang màu sắc thiền kiểu "cư trần lạc đạo" của Phật hoàng Trần Nhân Tông - người khai mở thiền phái Trúc Lâm.

Không nên uống trà trong lúc vội vã, trà quá nóng hay quá lạnh đều không tốt cho sức khỏe (trà lạnh sẽ khiến bạn có cảm giác no, tích đờm; trà nóng thì ảnh hưởng dạ dày). Đối với trà để qua đêm thì tốt nhất không nên tiếp tục sử dụng vì nguy cơ nhiễm khuẩn và ôxy hóa cao. Cũng không nên dùng nước nhão trà vì nguyên tố vi lượng sẽ gây hại cho sức khỏe. Không uống trà lúc đói và ngay sau khi ăn (tốt nhất là 30 phút sau ăn).

Đối với những người thường xuyên bị choáng, uống một cốc trà đường sẽ giúp huyết áp ổn định trở lại. Người không quen uống trà không nên uống trước khi ngủ, điều này sẽ khiến bạn có cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, ngủ không sâu hoặc suốt đêm mệt mỏi không ngủ được.